老化のしくみを理解し、生活を見直せば
「老けない体」をつくることは可能
健康寿命を損なう病気には、心臓病、脳血管障害、糖尿病、骨粗しょう症など、さまざまなものがあります。とくに糖尿病は、他の生活習慣病やガン、認知症の発症リスクも高める怖い病気です。

より引用

何人も加齢　老化は避けられないものですが、
この記事からですと　老化の原因として

1　活性酸素によ酸化　つまり体がさびついてしまうことによる
　　老化ってことです。

2　タンパク質の糖化　これはとまり糖質　糖分の摂りすぎによる
　　タンパク質の変化をきたし細胞の働き、機能の低下をおこして
　　しまうということです。

3　ホルモン分泌・・加齢とともにつまりホルモンバランスも悪くなり
　　不具合が起きてくるというもの。

とはいえ、これらの現象は、日ごろの生活習慣を見直すことで、かなり進行を遅らせることができます。たとえば、活性酸素による酸化は、抗酸化物質や、SODの材料となるタンパク質や亜鉛を含む食材を意識してとること、喫煙や暴飲暴食、激しすぎる運動を避けることなどで抑制できます。糖化の予防には、糖質の多い食材を控えめにすること、タレを付けて焼いた肉の焦げ目など糖とタンパク質が高温で結びついてできるAGEs（最終糖化産物）の摂取を控えること、体の満腹サインを受け取れるようゆっくり食事すること、の3点を心がけてください。

と説明がありますが、まさにどこまで自己管理ができるかにかかってくる
わけで、　低分子キトサンも一役　毎食ごとに体に飲用して摂りこむことで
免疫賦活　細胞活性　血流正常化など　病気予防に役立ちます。

もちろん筋力を日々鍛え、適度な運動とともに
日々の生活習慣で、かなりの予防効果もあげられる生活を
したいものです。

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